7月18日，佛山市爸媽在線中心成功舉辦"助人者基礎訓練"系列第二課——定力訓練。本次課程由區慕玲老師帶領，以《道德經》第二十六章"靜為躁君"為核心理念，引導學員在信息爆炸、節奏飛快的當代生活中，修習一份助人者最珍貴的"靜氣"。
區老師主持活動
一瓶渾水，照見人心
課程以一場看似簡單卻意味深長的水瓶實驗開場。區老師為每位學員發了一瓶礦泉水，倒入少許米粒，讓大家拼命搖晃。水瞬間渾濁不堪。隨后，區老師要求大家將瓶子放在桌上，不準碰、不準搖、不準晃，只是安靜地看著。
全場安靜下來。米粒開始緩緩下沉，水從底部一點一點變清澈。有人坐不住，手想去碰瓶子又縮了回來；有人盯著看，看著看著，呼吸就慢了下來。
"這瓶水，就是你的心。渾濁，是常態。急著讓它清，才是最累的事。"區老師以此引出核心命題：現代人最缺的，不是時間，不是錢，而是一份靜氣。打開手機，信息如洪水涌來；打開耳朵，孩子哭、同事催、客戶不滿意；打開心，全是焦慮、比較、停不下來的念頭。我們活得太"吵"了——向外吵，話越說越多、越說越急；向內吵，腦子里永遠有聲音在評價、在擔心、在比較。
靜氣，是助人者的基本功
區老師指出，一個人的說話水平，不取決于口才，而取決于心里的靜氣。心里靜，才能聽見對方沒說的話；心里躁，開口就是評判、說教、指手畫腳。
活動現場
孩子哭的時候，你急著止哭，就聽不見他為什么哭；
伴侶抱怨的時候，你急著解釋，就看不見他真正要什么；
來訪者沉默的時候，你急著填補，就錯過了他正要開口說真話的那個瞬間。
"很多關系問題，不是你話不夠多，是你靜得不夠深。先靜，才能真聽。真聽，才談得上真回應。"
分享收獲
靜，不是忍著不說
針對學員"靜是不是就是忍著不說"的疑問，區老師回應：靜，是你心里不慌。不慌著證明自己有用，不慌著讓場面好看，不慌著把對方的情緒"弄走"。當你心里不慌，你說出來的話，自然短、自然準、自然輕。
一位學員課后分享道："以前覺得不說話就是冷場，現在發現，不說話，也可以是'我陪你'。"
活動合影
古為今用，身心雙修
佛山市爸媽在線中心長期深耕助人者訓練與心理咨詢一線，以儒釋道優秀傳統文化為根脈，汲取智慧滋養心性；同時融匯現代心理學，以實證方法照見當下。古為今用、身心雙修，助人在紛繁關系中得一份清朗、長一份定力。
佛山市爸媽在線中心
2026年7月18日
